Mamy dla Ciebie dobre i złe wiadomości. Zła wiadomość jest taka, że ten sposób chodzenia nie jest naturalny i z czasem może prowadzić do różnych problemów z naszym organizmem. Paradoksalnie, zdecydowana większość ludzi chodzi w ten sposób.
Dobra wiadomość jest taka, że istnieje duży potencjał do poprawy Twojego kroku i funkcjonowania całego układu mięśniowo-szkieletowego. Druga część naszego wyzwania pomoże Ci właśnie to osiągnąć:
Aktywuj podeszwę swojej stopy
Jak? Podczas codziennego ćwiczenia pięciu minut uważnego chodzenia, skup się na kontakcie przedniej części stopy z podłożem i spróbuj „odwrócić” mechanizm swojego kroku. W momencie, w którym normalnie „rzucałbyś” stopą do przodu, wykorzystując miednicę i biodra, spróbuj zamiast tego odpychać się palcami i pozwól, aby ta siła pchała Cię do przodu.
Pamiętaj, że chodząc w ten sposób, Twoja stopa nie musi lądować daleko przed Twoim ciałem. Możesz ją bez przeszkód delikatnie stawiać bezpośrednio pod ciałem. Twój krok może być krótszy, ale będzie zdrowy i prawidłowy!