Potrzebujemy ubrań, ale często mogą one nam szkodzić. Jak?
➡️ Ograniczają naturalny ruch.➡️ Niewygodnie krępują nas...
Czytaj dalej
Jak wybrać odpowiednie buty do biegania? Przeanalizowaliśmy badania dotyczące biegaczy, ich butów i kontuzji. Według tych badań zmodyfikowane, amortyzowane buty tylko zaszkodzą.
Wydaje się, że najlepsze buty do biegania to takie, o których nawet byś nie pomyślał.
Więc jak wybrać obuwie, które sprawia, że bieganie jest przyjemnością, opierając się na badaniach naukowych?
Czy można nosić buty zaprojektowane przez fizjoterapeutów i nadal otrzymywać komplementy na oficjalnym wydarzeniu?
Postanowiliśmy udowodnić, że tak.
Przez tysiące lat my, ludzie, chodziliśmy boso. Chodzenie boso jest dla nas naturalne. Ale miasta, asfalt i beton nie są naturalne. Czy chodzenie boso nadal jest odpowiednie w środowiskach, których nasi przodkowie nie znali?
Czytaj dalej
Przygotuj się na lawinę komplementów. Gdy wyjdziesz na ulicę z kreatywnie zawiązanymi sznurówkami, przechodnie będą się gapić. Czego nie wiedzą, to że wcale nie jest trudno wyczarować kształty diamentów lub siatki za pomocą sznurówek.
Czytaj dalej
Inni ludzie biorą pierwsze buty, jakie znajdą w sklepie, i idą prosto do kasy. Ty utkniesz w połowie drogi, przymierzając nową parę – a kiedy już uda Ci się je założyć, okażą się za ciasne.
Czytaj dalej
Opadający łuk stopy dotyka co czwartą osobę. Na szczęście wiemy, jak to leczyć. Zdrowe buty i ćwiczenia aktywujące stopy mogą pomóc. Wkładki ortopedyczne mogą przynieść więcej szkody niż pożytku.
Czytaj dalej
Diastaza dotyka 2 na 3 kobiety po porodzie. I nie tylko je. Diastaza, czyli oddalenie się mięśni prostych brzucha, może również wystąpić u osób regularnie trenujących na siłowni. Na szczęście wiemy, jak ją rozwiązać. Ćwiczenia, spacery i odpowiednie obuwie mogą pomóc.
Czytaj dalej
Ostry ból pięty przy każdym kroku. Sztywność i ból nóg rano. Czy rozpoznajesz któryś z tych objawów? Poznaj kolcówy zrost piętowy —mały narośl na pięcie, który może sprawiać wiele kłopotów.
Nie martw się, mamy też dobre wieści. Kolcówy zrost piętowy można leczyć. Ćwiczenia przygotowane dla Ciebie przez fizjoterapeutę Lukáša Klimperę pomogą Ci.
Wskazówka do czytania: Pobierz naszą bezpłatną e-bookKrok po kroku do zdrowego chodzenia.
Kiedy Valeria Voskobojevová zauważyła w lustrze swoje pierwsze zmarszczki, myśl o kremach przeciwstarzeniowych nawet jej nie przyszła do głowy. Zamiast tego wykorzystała swoją wiedzę z zakresu mikrobiologii. Dziś jej metody odmładzają klientki w Face Form Studio w Pradze.
W wywiadzie opowiada o tym, jak zmarszczki często zaczynają się od stóp. Jak to możliwe i co można z tym zrobić?
Jeśli masz wrażenie, że wysokie obcasy powodują ból pleców, mamy dla Ciebie złe wieści:
Tak właśnie jest.
Twoje ulubione szpilki wpływają na cały Twój organizm. Według nowego badania nadmiernie obciążają mięśnie pleców, osłabiają mięśnie brzucha i zwiększają ryzyko wystąpienia artretyzmu.