Potrzebujemy ubrań, ale często mogą one nam szkodzić. Jak?
➡️ Ograniczają naturalny ruch.➡️ Niewygodnie krępują nas...
Czytaj dalej
Przez tysiące lat my, ludzie, chodziliśmy boso. Chodzenie boso jest dla nas naturalne. Ale miasta, asfalt i beton nie są naturalne. Czy chodzenie boso nadal jest odpowiednie w środowiskach, których nasi przodkowie nie znali?
Czytaj dalej
Inni ludzie biorą pierwsze buty, jakie znajdą w sklepie, i idą prosto do kasy. Ty utkniesz w połowie drogi, przymierzając nową parę – a kiedy już uda Ci się je założyć, okażą się za ciasne.
Czytaj dalej
Opadający łuk stopy dotyka co czwartą osobę. Na szczęście wiemy, jak to leczyć. Zdrowe buty i ćwiczenia aktywujące stopy mogą pomóc. Wkładki ortopedyczne mogą przynieść więcej szkody niż pożytku.
Czytaj dalej
Diastaza dotyka 2 na 3 kobiety po porodzie. I nie tylko je. Diastaza, czyli oddalenie się mięśni prostych brzucha, może również wystąpić u osób regularnie trenujących na siłowni. Na szczęście wiemy, jak ją rozwiązać. Ćwiczenia, spacery i odpowiednie obuwie mogą pomóc.
Czytaj dalej
Ostry ból pięty przy każdym kroku. Sztywność i ból nóg rano. Czy rozpoznajesz któryś z tych objawów? Poznaj kolcówy zrost piętowy —mały narośl na pięcie, który może sprawiać wiele kłopotów.
Nie martw się, mamy też dobre wieści. Kolcówy zrost piętowy można leczyć. Ćwiczenia przygotowane dla Ciebie przez fizjoterapeutę Lukáša Klimperę pomogą Ci.
Wskazówka do czytania: Pobierz naszą bezpłatną e-bookKrok po kroku do zdrowego chodzenia.
Kiedy Valeria Voskobojevová zauważyła w lustrze swoje pierwsze zmarszczki, myśl o kremach przeciwstarzeniowych nawet jej nie przyszła do głowy. Zamiast tego wykorzystała swoją wiedzę z zakresu mikrobiologii. Dziś jej metody odmładzają klientki w Face Form Studio w Pradze.
W wywiadzie opowiada o tym, jak zmarszczki często zaczynają się od stóp. Jak to możliwe i co można z tym zrobić?
Jeśli masz wrażenie, że wysokie obcasy powodują ból pleców, mamy dla Ciebie złe wieści:
Tak właśnie jest.
Twoje ulubione szpilki wpływają na cały Twój organizm. Według nowego badania nadmiernie obciążają mięśnie pleców, osłabiają mięśnie brzucha i zwiększają ryzyko wystąpienia artretyzmu.
Jako fizjoterapeuta, często spotykałem kobiety w ciąży. Czy wiesz, co łączyło je oprócz ciąży i bólów pleców? Niewłaściwe obuwie. To wielka szkoda, ponieważ noszenie odpowiedniego obuwia może przynieść ogromną ulgę w czasie ciąży. Zatem jakie buty wybrać? Zacznij od odpowiedzi na te 7 ważnych pytań.
Czytaj dalej
Możesz mówić sobie: „Poradzę sobie. Wytrzymam. Przejdzie, jak tylko trochę się przejdę”.
Ale ból stóp to sygnał ostrzegawczy: mówi ci, że coś jest nie tak z organizmem.
Pamiętaj o zachowaniu odpowiedniej ilości miejsca i wypróbuj specjalne membrany. Zebraliśmy porady fizjoterapeutów, jak wybrać zdrowe, wygodne i ciepłe buty zimowe. Nie potrzebujesz dwóch par skarpet (a mogą one nawet zaszkodzić).
Czytaj dalej
Na plaży Twoje ślady wyglądają jak małe owalne kałuże, a są dalekie od śladów pozostawianych przez zdrową stopę. Di...
Czytaj dalej